PARE!!Se você estiver dormindo menos do que precisa!

Esse é um problema global!

Na busca por produzir mais ou simplesmente por acatar todas as atribuições que a vida impõe, muitas pessoas acabam abrindo mão de horas de sono e dormindo menos do que deveriam, é o que chamamos de privação do sono!

Mas saiba que diversos estudos científicos mostraram que a privação do sono pode trazer sérios danos, tanto física quanto mentalmente, causando problemas como: doenças psiquiátricas, alterações cognitivas, distúrbios crônicos de memória e de aprendizado, alterações de humor, hipertensão, doenças cardiovasculares e alterações do sistema imunológico

Além disso, o “tiro pode sair pela culatra” já que a falta de sono pode acarretar a diminuição da concentração, criatividade, dificuldade de decisão e resolução de problemas, causando prejuízos importantes no desempenho acadêmico e do trabalho!

Lembre-se que a privação do sono foi historicamente utilizada como tortura!

Você não quer fazer isso com você mesmo, certo!

Tente organizar seus afazeres e reduzir a auto cobrança! Não sacrifique seu sono e nem a sua saúde!

Quem aí vai mudar os hábitos depois de saber dessas informações?

Compartilha esse post com alguém que precisa saber disso!