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  • Foto do escritorluciele stochero

Qual a relação do nosso sono com o nosso humor?

Quem aqui já acorda desanimado, irritado, impaciente ou tenso?




Você sabia que dormir pouco ou de maneira errada pode ser a causa?


Pois é, então imagina quando isso se repete por noites consecutivas!


Pessoas que possuem algum distúrbio do sono, possuem maior tendência ao desenvolvimento ou ao agravamento de distúrbios mentais, devido a mecanismos complexos que alteram o funcionamento cerebral!




Um estudo realizado em 2002 mostrou que jovens com problemas de sono, comparados com outros com sono normal, apresentavam maior incidência de: depressão, ansiedade, irritabilidade, medo, raiva, tensão, instabilidade emocional, desatenção, problemas de conduta, uso de álcool e de outras drogas, ideação ou tentativa de suicídio e pior saúde.


Estudos recentes também apontaram que distúrbios como: insônia e apneia podem aumentar até em 5x o risco de desenvolvimento de ansiedade e depressão!





Então, fique de olho, converse com seu médico sobre seu sono e também sobre suas emoções, eles podem estar mais interligados do que você imagina!





Cuide-se! Durma bem e viva melhor!




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