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  • luciele stochero

Sono e humor!

Quem aqui já acorda desanimado, irritado, impaciente ou tenso?



Você sabia que dormir pouco ou de maneira errada pode ser a causa?




Pois é, então imagina quando isso se repete por noites consecutivas!






Pessoas que possuem algum distúrbio do sono, possuem maior tendência ao desenvolvimento ou ao agravamento de distúrbios mentais, devido a mecanismos complexos que alteram o funcionamento cerebral!



Um estudo realizado em 2002 mostrou que jovens com problemas de sono, comparados com outros com sono normal, apresentavam maior incidência de: depressão, ansiedade, irritabilidade, medo, raiva, tensão, instabilidade emocional, desatenção, problemas de conduta, uso de álcool e de outras drogas, ideação ou tentativa de suicídio e pior saúde.




Estudos recentes também apontaram que distúrbios como: insônia e apneia podem aumentar até em 5x o risco de desenvolvimento de ansiedade e depressão!


Então, fique de olho, converse com seu médico sobre seu sono e também sobre suas emoções, eles podem estar mais interligados do que você imagina!




Cuide-se! Durma bem e viva melhor!



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