Você sabia que a sua alimentação também pode afetar a sua audição👂?
Estudos, recentes, realizados na Universidade Harvard e na Universidade da Flórida nos Estados Unidos, demonstram que dietas saudáveis diminuem em até 30% a possibilidade de alterações auditivas ao longo dos anos e que a audição de quem ficava exposto a ruídos intensos, mas comia de uma maneira saudável era semelhante à de pessoas que viviam em ambientes mais silenciosos mas que seguiam uma dieta rica em gordura, sal e açúcar.
Isto acontece pois nossos ouvidos possuem um circulação sanguínea muito fina e sensível, que sofre influência muito facilmente com as alterações do metabolismo.
Alguns dos alimentos que foram apontados como os maiores protetores da audição são:
Frutas🍊 - em especial as que possuem carotenóides como: mamão e laranja;
Peixes 🐟🐠- possuem gorduras benéficas, como o ômega 3, com reconhecida atividade anti-inflamatória;
Oleaginosas 🌰- são ricas em zinco, mineral importante para sistema nervoso e para a audição;
Folhas verde-escuras🌿 - possuem ácido fólico, componente importante para o bom funcionamento dos ouvidos.
E você, como tem se alimentado🤔?